Uziemianie
Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy dotykasz ziemi?
Redukcja stanu zapalnego
Badania pilotażowe sugerują, że uziemianie może ograniczać klasyczne objawy zapalenia: zaczerwienienie, ból, obrzęk.
Zmiany w autonomicznym układzie nerwowym / HRV
Po 20 minutach uziemiania zaobserwowano poprawę zmienności rytmu serca (HRV) — oznaka lepszego balansu układu sympatycznego i przywspółczulnego.
Redukcja bólu, lepsze gojenie ran
W dokumentowanych przypadkach (np. rany, kontuzje) uziemianie skracało czas gojenia i zmniejszało ból.
Łagodzenie stresu, lepszy sen, regulacja kortyzolu
W niektórych eksperymentach wykazano, że uziemianie koreluje z lepszą jakością snu i regulacją rytmu kortyzolu.
Praktykuj uziemianie zupełnie za darmo.
Twoja rutyna: grounding
Chodzenie boso: Po prostu chodź boso po trawie, piasku lub ziemi, aby ponownie połączyć się z naturalną energią ziemi.
Relaks na świeżym powietrzu: Usiądź lub połóż się na ziemi podczas czytania lub medytacji, aby doświadczyć korzyści płynących z uziemienia.
Dołącz do 500+ przedsiębiorców, którzy już zmienili swoje nawyki.
Co otrzymasz?
✓ Cotygodniowy 5-minutowy newsletter z 1 konkretnym nawykiem
✓ Dostęp do zamkniętej grupy
✓ Protokół Porannej Energii (PDF) od razu po zapisie
✓ Pierwszeństwo w zapisach na konsultacje